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Mindfulness

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Mindfulness

“La práctica hace al maestro”.
Practicar es lo que necesitas para convertirte en el cambio que deseas en ti.
Mindfulness, significa conciencia plena, vivir cada momento con plenitud.
El mindfulness moderno está basado en la meditación Vipassana, una antigua técnica de meditación de la India que consiste en «tomar conciencia del momento presente», «tomar conciencia de la realidad».
Prestar atención, momento a momento, a pensamientos, a emociones, a sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a un diálogo interno tóxico, definido este último como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones.
Lo único que tienes realmente es cada momento presente que vives. Lograr vivir conscientemente cada instante hará que vivas una vida plena.
Además mejorarás tu gestión emocional, rendimiento profesional y la resolución de conflictos.
Podrás integrar conceptos, conocimientos y prácticas para vivir con plenitud y gestionar tu vida. Integraremos la inteligencia emocional, el desarrollo personal y dinámicas de PNL.  Todo lo necesario para conocerte mejor y vivir plenamente cada instante de tu día a día.

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