El pasado día 5 de abril tuvimos el honor de impartir un taller de iniciación a la Meditación y al Mindfulness en el Studio Pilates Natalia.
José Feliciano, nuestro Coach del centro Fluir, experto en Mindfulness y PNL, estuvo impartiendo la clase.
Las 15 participantes acudieron con objetivos muy similares. Básicamente trataban de llevarse de aquella tarde, herramientas para gestionar el exceso de pensamientos, pautas y ejercicios para encontrar el equilibrio personal o aprender a gestionar los impulsos reactivos que sentían en el día a día promovidos por el sinfín de pensamientos y tareas que diariamente nos impone el ritmo del sistema en el que vivimos.
A través de ejercicios prácticos tras unas explicaciones de cómo meditar, hicimos hincapié en la importancia de plantearnos (siempre antes de comenzar a practicar) el propósito o el PARA QUÉ meditar como parte imprescindible de tener un sentido en lo que hacemos y el fin que deseamos obtener, dandole así un mayor valor y efectividad a las prácticas meditativas.
Tras integrar los ejercicios y una rueda de comentarios entre las participantes donde compartieron sus sensaciones, trabajamos la postura física como parte fundamental de la relación con la postura emocional y mental ante cada circunstancia y momento de nuestras vidas.
Finalmente terminamos realizando un ejercicio de atención plena en la comida, trabajando la atención en los sentidos y descubriendo la cantidad de matices y detalles que ganamos cuando aplicamos las técnicas de Mindfulness en las rutinas y necesidades diarias.
Nos llevamos un grato agradecimiento de las participantes al ver la cantidad de descubrimientos y aprendizajes que se llevaban, viendo así que las hemos ayudado a abrir una nueva puerta a un camino de armonía y equilibrio, descubriendo una filosofía de vida donde confiamos que encuentren la satisfacción en su día a día.
Por último destacar el gran clima que se creo gracias al maravillosos espacio del Studio Pilates Natalia y a la propia anfitriona, Natalia, que siempre nos acoge de mil amores facilitándonoslo la tarea de la mejor forma posible.
Volveremos pronto por petición de las alumnas y por nuestro propio deseo de seguir aportando al bienestar de todos.
Buen resumen del 1*Taller de iniciación a la meditación y mildfulness, siempre son bienvenidos al Studio toda la gente y profesionales que aportan herramientas que suman en este recorrido llamado vida, muchas gracias por tu visita, nos vemos de nuevo muy prontito!!!.
Gracias de nuevo! Siempre es un placer!!
Buenísimo el articulo. Reciba un cordial saludo.
Muchas gracias por su comentario. Un saludo.